Tempo de preparação – 10 minutos 282 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 100 gr de aveia – 500 mL de leite – 2 maçãs – 2 peras – Iogurte natural e canela em pó q.b. Preparação Numa tigela coloque a aveia, a canela em pó e o leite. Mexa e coloque por igual estaContinue reading “Papas de aveia com maçã, pera e canela”
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Tacinhas de iogurte e manga
Tempo de preparação – 10 minutos 325 Kcal/ porção 2 porções Ingredientes – 1 manga – 180 gr de iogurte natural – 100 gr de muesli ou granola Preparação Descasque a manga e corte-a aos cubinhos. Em tacinhas coloque o iogurte, a manga e por fim o muesli/granola. Está pronto a servir.
Salada fresca de delícias do mar
Tempo de Preparação – 18 minutos 398 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes 16 pauzinhos de delícias do mar 500 gr de feijão-verde 4 ovos 16 azeitonas pretas sem caroço 4 colheres de sopa de iogurte natural Vinagre de maçã q.b. Sal e pimenta q.b. Preparação Coloque as delícias do mar em água quente por cercaContinue reading “Salada fresca de delícias do mar”
Massa de atum com molho de tomate
Tempo de preparação – 25 minutos 347 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 2 alho-francês – 2 latas de tomate picado – 2 latas de atum – 300 gr de esparguete – 1 mL de azeite – Sal, pimenta, alho em pó, piri-piri em pó q.b. – Folhas de manjericão – Queijo ralado q.b. PreparaçãoContinue reading “Massa de atum com molho de tomate”
Salada de verão com feijão-verde
Tempo de Preparação – 20 minutos 296 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 400 gr de tomates-cereja – 400 gr de feijão-verde – 150 gr de mozzarella – 3 colheres de vinagre de maçã – Sal, pimenta, azeite, alho em pó e piri-piri em pó q.b. Preparação Prepare o feijão-verde cortando-lhe as pontas. Em águaContinue reading “Salada de verão com feijão-verde”
Frango assado no forno com arroz e chouriço
Tempo de preparação – 120 minutos 590 Kcal/ porção 8 porções Ingredientes: – 2 cebolas – 1 pimento vermelho – 1 pimento verde – 100 gr de chouriço – 2 colheres de sopa de pimentão doce – 250 gr de arroz – 1 Kg de peito de frango – 2 latas de tomate picado –Continue reading “Frango assado no forno com arroz e chouriço”
Salada de couscous e abóbora assada
Tempo de Preparação – 1 hora e 10 minutos 266 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 1 abóbora – 100 gr de couscous – 2 colheres de sopa de sementes de abóbora – Sumo de ½ limão – 1 colher de sobremesa de sementes de cominhos – Sal, pimenta, orégãos, alho em pó, piri-piri emContinue reading “Salada de couscous e abóbora assada”
Stonehenge, New Forest National Park e Milford on Sea
Este é mais um post que inclui locais que podem ser visitados no mesmo dia. Eu e o meu marido fomos a Stonehenge e a New Forest National Park em dias diferentes, mas se estiverem com tempo limitado em Inglaterra ou se quiserem aproveitar um dia inteiro por esta zona de Inglaterra é completamente possívelContinue reading “Stonehenge, New Forest National Park e Milford on Sea”
Peak District – Padley Gorge, Surprise View & Stanage Edge
Este é o meu último post sobre o Peak District (pelo menos por agora). Foi uma semana de muitos quilómetros, lindíssimas paisagens e comida deliciosa. Podem ver os post anteriores sobre Peak District se clicarem em: Peak District – Matlock, Heights of Abraham and Thor’s Cave Peak District – Bakewell, Chatsworth House and Monsal TrailContinue reading “Peak District – Padley Gorge, Surprise View & Stanage Edge”
Peak District – Cavernas & Bamford
Peak District – História O Peak District, como já mencionei em outro post, é uma área de grande interesse devido à sua história ligada relativamente à extração de minérios. Quem visita o Peak District rapidamente se apercebe de quanto a paisagem foi moldada pelos milhares de anos de história na extração mineira principalmente de chumbo.Continue reading “Peak District – Cavernas & Bamford”
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