Tempo de preparação: 1 hora Quantidade: 6-8 porções Valor calórico: 220-250 Kcal/porção Ingredientes Preparação Sugestões
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Wraps crocantes com espinafres e queijo feta
Ingredientes Preparação Sugestões
Gnocchi no forno com molho de tomate, espinafres e queijo creme
Ingredientes Preparação Sugestões
Empadão de peixe
Prato tradicional britânico, a clássica fish pie
Cogumelos com pesto e puré de feijão
Tempo de preparação: 20 minutos 2 porções 298Kcal/porção Ingredientes Preparação
Halloumi souvlaki (versão saudável)
Ingredientes Para a marinada Para o molho tzatziki Para a salada grega Preparação
Tosta de tomates-cereja e tzatziki
Tempo de preparação: 1 hora 2 porções 422Kcal/porção Ingredientes Preparação
Sopa de brócolos com espinafres e ervilhas
Tempo de preparação: 35 minutos 4 porções 250Kcal/porção Ingredientes Preparação
Dahl de lentilhas e courgettes
Tempo de preparação: 1 hora 4 porções 627Kcal/porção Ingredientes Preparação 1. Numa frigideira larga aqueça duas colheres de sopa de azeite. Junte uma cebola e os courgettes. Tempere com sal e alho em pó. Deixe refogar por 10 minutos mexendo ocasionalmente. 2. Num recipiente de plástico coloque a outra cebola e cubra as meias-luas comContinue reading “Dahl de lentilhas e courgettes”
Queijo feta com tomate-cereja, azeitonas recheadas e ervas aromáticas
Tempo de preparação: 35 minutos 4 porções 270 Kcal/porção Ingredientes Preparação Sugestões