Tempo de Preparação – 30 minutos 353 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 200 gr de noodles – 1 pimento vermelho – 1 pimento verde – 1 lata de milho – 1 cebola – 1 mão cheia de amendoins salgados – 3 colheres de sopa de azeite – Sumo de 1 limão grande – Sal,Continue reading “Salada de noodles e vegetais”
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Ovos à moda de Itália
Tempo de preparação – 15 minutos 281 Kcal/ porção 2 porções Ingredientes – 4 ovos – 6 tomates-cereja – 125 gr de mozzarella – Azeite e folhas de manjericão q.b. – Sal, alho em pó e pimenta q.b. Preparação Corte os tomates em metades e a mozzarella em fatias finas. Reserve. Aqueça um fio deContinue reading “Ovos à moda de Itália”
Papas de aveia com maçã, pera e canela
Tempo de preparação – 10 minutos 282 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 100 gr de aveia – 500 mL de leite – 2 maçãs – 2 peras – Iogurte natural e canela em pó q.b. Preparação Numa tigela coloque a aveia, a canela em pó e o leite. Mexa e coloque por igual estaContinue reading “Papas de aveia com maçã, pera e canela”
Salada fresca de delícias do mar
Tempo de Preparação – 18 minutos 398 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes 16 pauzinhos de delícias do mar 500 gr de feijão-verde 4 ovos 16 azeitonas pretas sem caroço 4 colheres de sopa de iogurte natural Vinagre de maçã q.b. Sal e pimenta q.b. Preparação Coloque as delícias do mar em água quente por cercaContinue reading “Salada fresca de delícias do mar”
Massa de atum com molho de tomate
Tempo de preparação – 25 minutos 347 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 2 alho-francês – 2 latas de tomate picado – 2 latas de atum – 300 gr de esparguete – 1 mL de azeite – Sal, pimenta, alho em pó, piri-piri em pó q.b. – Folhas de manjericão – Queijo ralado q.b. PreparaçãoContinue reading “Massa de atum com molho de tomate”
Salada de pimentos assados
Tempo de Preparação – 60 minutos 159 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 6 tomates-cereja – 2 cebolas roxa – 6 pimentos de diferentes cores – 6 dentes de alho – 1 colher de sopa de alcaparras – Sumo de meio limão – 1 colher de sobremesa de paprica – Sal, pimenta e azeite q.b.Continue reading “Salada de pimentos assados”
Salada de verão com feijão-verde
Tempo de Preparação – 20 minutos 296 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 400 gr de tomates-cereja – 400 gr de feijão-verde – 150 gr de mozzarella – 3 colheres de vinagre de maçã – Sal, pimenta, azeite, alho em pó e piri-piri em pó q.b. Preparação Prepare o feijão-verde cortando-lhe as pontas. Em águaContinue reading “Salada de verão com feijão-verde”
Frango assado no forno com arroz e chouriço
Tempo de preparação – 120 minutos 590 Kcal/ porção 8 porções Ingredientes: – 2 cebolas – 1 pimento vermelho – 1 pimento verde – 100 gr de chouriço – 2 colheres de sopa de pimentão doce – 250 gr de arroz – 1 Kg de peito de frango – 2 latas de tomate picado –Continue reading “Frango assado no forno com arroz e chouriço”
Salada de couscous e abóbora assada
Tempo de Preparação – 1 hora e 10 minutos 266 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 1 abóbora – 100 gr de couscous – 2 colheres de sopa de sementes de abóbora – Sumo de ½ limão – 1 colher de sobremesa de sementes de cominhos – Sal, pimenta, orégãos, alho em pó, piri-piri emContinue reading “Salada de couscous e abóbora assada”
Tortilla de patata
Existem muitas e variadas receitas de “tortilla de patata“. Normalmente junta-se ingredientes como presunto ou fiambre ou outros vegetais. Nós quisemos experimentar a tradicional receita, apenas com batatas e cebola. Para esta receita decidimos seguir as indicações da receita no website: https://www.196flavors.com/es/espana-tortilla-espanola-tortilla-de-patatas/ O resultado foi delicioso e ficou assim como a nossa receita preferida daContinue reading “Tortilla de patata”
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