Smoothie de kiwi, ananás e menta

Calorias: 71 Kcal/ porção (4 porções)

Tempo de Preparação: 5 minutos

Ingredientes

  • 3 Kiwi descascados e cortados aos cubos
  • 1 Kiwi descascado e fatiado para decoraçao
  • 1 Lata de ananás (400 Gr) em sumo natural
  • 1 raminho de folhas de menta
  • 300 mL de água fria

Preparação

Num liquidificador coloque os 3 kiwis, o ananás juntamente com o sumo natural, as folhas de menta,e a água. Ligue o liquidificador até obter uma mistura homogénea. Divida o smoothie por 4 copos, decore com as fatias de kiwi e leve ao frigorífico por 1 hora antes de servir.

Aveia com cereja, frutos do bosque e amêndoas

Calorias: 300 Kcal/ porção (4 porções)

Tempo de preparação: 10 minutos

Ingredientes:

– 500 Gr de iogurte de cereja

– 120 Gr de flocos de aveia

– 50 Gr de frutos do bosque

– 2 Colheres de sobremesa de amêndoa picada

Preparação:

Numa tigela misture os flocos de aveia com o iogurte de cereja.

Em 4 taças coloque metade dos flocos de aveia com o iogurte. Por cima coloque metade dos frutos do bosque. Adicione o resto dos flocos de aveia. Decore as taças com a restante fruta, polvilhadas com a amêndoa picada.

Aveia com kiwi, morangos e coco

Calorias: 300 Kcal/ porção (4 porções)

Tempo de Preparação: 10 minutos

Ingredientes

  • 500 Gr de iogurte de morango
  • 120 Gr de flocos de aveia
  • 1 Kiwi descascado e cortado às fatias
  • 6 Morangos cortados aos cubinhos
  • 2 Colheres de sobremesa de coco ralado

Preparação:

Numa tigela misture os flocos de aveia com o iogurte de morango.
Em 4 taças coloque metade dos flocos de aveia com o iogurte. Por cima coloque metade do kiwi. Adicione o resto dos flocos de aveia. Decore as taças com a restante fruta, polvilhadas com o coco ralado.

Roteiro (2º dia) para 1 dia em Praga

A- Tomar o pequeno-almoço no Bond Cafe

B – Seguir para o Castelo de Praga (a maior parte do dia será passada aqui, ver no fim do post o que pode visitar*)

C- Visitar o Jardim de Wallenstein

D – Visitar o Muro em memória de John Lennon

E – Atravessar o rio e visitar a estátua da Cabeça de Frank Kafka

D – Jantar no Restaurante Mincovna

E – Passear no Quarteirão Judeu, incluindo o monumento de Frank Kafka

F- Para acabar a noite: bar James Dean Prague

Itinerário para 1 dia em Praga

* O que pode visitar no castelo?

  • Catedral de São Vito
  • O tesouro da Catedral de São Vito
  • Basílica e Convento de São Jorge
  • Rua/ Beco do Ouro
  • Antigo Palácio Real
  • Palácio de Rosenberg
  • A Galeria de Pinturas do Castelo de Praga
  • A História do Castelo de Praga
  • Torre Grande Sul da Catedral de São Vito

Roteiro (1º dia) em Praga para 1 Dia

A- Começar o dia por passar uma hora no Beer Spa

B – Tomar o pequeno-almoço no Den Noc

C – Vá até à praça da Cidade Velha onde se encontra o famoso Relógio Astronómico, a igreja de Nossa Senhora de Týn e a Igreja de São Nicolau

D – Passeie pela rua do comércio de Praga. Aproveite e compre um dos famosos bolos-chaminé (nós escolhemos o Good Food, Coffe & Bakery)

E – Passeie pela bonita Ponte Carlos.

F – Pare no “Lokál U Bílé kuželky” para bebidas e petiscos

G – Atravesse o Parque Kampa e aproveite a vista sobre a cidade e o rio

H – Atravesse a Ponte da Legião e passeie junto ao rio até à Casa Dançante

I – Jante no restaurante “U Dvou Velbloudů”

J – Para sair à noite aconselhamos o Bar do Gelo

Itinerário completo para 1 dia em Praga

Extra roteiro em Bruxelas

A – Pequeno-almoço no hotel Bedford Hotel & Congress Centre

B – Ir até à estátua Jeanneke Pis

C – Visitar a igreja de Santa Catarina

D – Visitar a basílica Sacré-Coeur (nós fomos a pé mas se acharem muito longe podem apanhar o comboio ou autocarro)

E – Almoçar no Fritland

F – Ver a estátua do Manneken Pis e comprar uma waffle nas lojas por ali à volta

Itinerário extra para quem tem algumas horas na cidade

Itinerário em Bruxelas – Por zonas menos turísticas

A – Sair do Hotel (no nosso caso Beford Hotel & Congress Centre)

B – Comer waffles na Maison Dandoy

C – Visitar o Parlamento Europeu

D – Passear até à Praça Eugene Flagey

E – Parar no pub De Valera’s para bebidas/aperitivos/almoço

F – Parar no Cafe Belga para bebidas

G –Ir até ao Palácio da Justiça e ao miradouro em Place Poelaert

H – Jantar no Grimbergen Cafe

I – Parar no “Au Brasseur” para bebidas

Itinerário para conhecer zonas menos conhecidas de Bruxelas

Bruxelas – Roteiro para 1/2 dia (tarde)

A – Parar no café “A la morte subite” para bebida e petiscos

B – Visitar a Catedral de Saints-Michel-et-Gudule

C- Visitar Les Musées Royaux des Beaux-Arts de Belgique (os museus reais de Belas-Artes da Bélgica) que incluem o museu de Arte Antiga de Bruxelas, o museu de Arte Moderna de Bruxelas, o museu Constantin Meunier, o museu Antoine Wiertz, o museu Magritte e o museu Fin-de-Siècle

D- Visitar a Igreja Notre-Dame Du Sablon

E – Jantar no Restaurante Amadeo

F – Para no Cafe Bebo para bebidas e petiscos

G – Voltar ao Hotel (a nossa recomendação o hotel Beford Hotel & Congress Centre)

Itinerário para uma tarde e noite em Bruxelas

Bruxelas – Roteiro para 1/2 dia (manhã)

A – Ficar no Bedford Hotel & Congress Centre (aconselho o pequeno-almoço incluído)

B – Visitar a Igreja Notre-Dame de Bon Secours

C – Visitar a famosa estátua Mannekin-Pis

D – Parar no café Poechenellekelder para bebidas (cerveja belga principalmente)

E – Ir até à praça central – Grand-Place

F – Almoçar no Fritland (recomendo as batatas-fritas belgas)

G- Visitar a igreja St. Nicolas

H – Visitar as Galerias “Royales Saint Hubert”

I – Parar no café Mort Subite para bebidas e comida

Itinerário para uma manhã em Bruxelas