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Salada de inverno frutada

Calorias: 132 Kcal/ porção (4 porções) Tempo de preparação: 20 minutos Ingredientes – 500 Gr de couve branca esfarripada – 1 Cebola roxa picada – 1 Cenoura ralada – 1 Maçã descaroçada picada – 1 Colher de sopa de sumo de limao – 30 Gr de passas de uva – 100 Gr de queijo paraContinue reading “Salada de inverno frutada”

Tacos doces

Calorias: 275 Kcal / porção (4 porções) Tempo de preparação: 15 minutos Ingredientes 20 Gr de manteiga 4 Tortilhas 1 Pau de canela 2 Colheres de sopa de manteiga de amendoim 1 Banana fatiada 150 Gr de frutos do bosque 15 Gr de amêndoa picada 10 Gr chocolate preto cortado em pedacinhos 5 Gr deContinue reading “Tacos doces”

Smoothie de kiwi, ananás e menta

Calorias: 71 Kcal/ porção (4 porções) Tempo de Preparação: 5 minutos Ingredientes 3 Kiwi descascados e cortados aos cubos 1 Kiwi descascado e fatiado para decoraçao 1 Lata de ananás (400 Gr) em sumo natural 1 raminho de folhas de menta 300 mL de água fria Preparação Num liquidificador coloque os 3 kiwis, o ananásContinue reading “Smoothie de kiwi, ananás e menta”

Aveia com cereja, frutos do bosque e amêndoas

Calorias: 300 Kcal/ porção (4 porções) Tempo de preparação: 10 minutos Ingredientes: – 500 Gr de iogurte de cereja – 120 Gr de flocos de aveia – 50 Gr de frutos do bosque – 2 Colheres de sobremesa de amêndoa picada Preparação: Numa tigela misture os flocos de aveia com o iogurte de cereja. EmContinue reading “Aveia com cereja, frutos do bosque e amêndoas”

Aveia com kiwi, morangos e coco

Calorias: 300 Kcal/ porção (4 porções) Tempo de Preparação: 10 minutos Ingredientes 500 Gr de iogurte de morango 120 Gr de flocos de aveia 1 Kiwi descascado e cortado às fatias 6 Morangos cortados aos cubinhos 2 Colheres de sobremesa de coco ralado Preparação: Numa tigela misture os flocos de aveia com o iogurte deContinue reading “Aveia com kiwi, morangos e coco”

Roteiro (2º dia) para 1 dia em Praga

A- Tomar o pequeno-almoço no Bond Cafe B – Seguir para o Castelo de Praga (a maior parte do dia será passada aqui, ver no fim do post o que pode visitar*) C- Visitar o Jardim de Wallenstein D – Visitar o Muro em memória de John Lennon E – Atravessar o rio e visitarContinue reading “Roteiro (2º dia) para 1 dia em Praga”

Roteiro (1º dia) em Praga para 1 Dia

A- Começar o dia por passar uma hora no Beer Spa B – Tomar o pequeno-almoço no Den Noc C – Vá até à praça da Cidade Velha onde se encontra o famoso Relógio Astronómico, a igreja de Nossa Senhora de Týn e a Igreja de São Nicolau D – Passeie pela rua do comércioContinue reading “Roteiro (1º dia) em Praga para 1 Dia”

Itinerário em Bruxelas – Por zonas menos turísticas

A – Sair do Hotel (no nosso caso Beford Hotel & Congress Centre) B – Comer waffles na Maison Dandoy C – Visitar o Parlamento Europeu D – Passear até à Praça Eugene Flagey E – Parar no pub De Valera’s para bebidas/aperitivos/almoço F – Parar no Cafe Belga para bebidas G –Ir até aoContinue reading “Itinerário em Bruxelas – Por zonas menos turísticas”

Bruxelas – Roteiro para 1/2 dia (tarde)

A – Parar no café “A la morte subite” para bebida e petiscos B – Visitar a Catedral de Saints-Michel-et-Gudule C- Visitar Les Musées Royaux des Beaux-Arts de Belgique (os museus reais de Belas-Artes da Bélgica) que incluem o museu de Arte Antiga de Bruxelas, o museu de Arte Moderna de Bruxelas, o museu ConstantinContinue reading “Bruxelas – Roteiro para 1/2 dia (tarde)”