Da primeira vez que estivemos no Porto não soubemos aproveitar bem o que esta cidade tem para oferecer em termos de delícias gastronómicas. Só depois de visitarmos esta cidade mais umas quantas vezes é que fomos aprendendo o que comer e onde comer. Petiscos e Refeições Cachorrinhos da Batalha – Cervejaria Gazela A Gazela éContinue reading “Portugal – Um bocadinho mais sobre o Porto – Onde comer”
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Tosta de pêssego com creme fraîche
4 porções 209 Kcal/Porção Tempo de Preparação: 15 minutos Ingredientes: – 4 Fatias de pão fatiado integral – 80 Gr de queijo para barrar – ½ Colher de sopa de extracto de baunilha – 2 Pêssegos cortados em fatias finas – 4 Colheres de sopa de creme fraîche Preparação: Torre as fatias deContinue reading “Tosta de pêssego com creme fraîche”
Ovos paprica
4 porções 209 Kcal/Porção Tempo de Preparação: 30 minutos Ingredientes: – 4 Ovos – 4 Fatias de pão integral ou de cereais – 2 Cebolas médias cortadas em argolas – 2 Colheres de sopa de azeite – 4 Tomates fatiados – 3 Colheres de sobremesa de paparica Preparação: Comece por cozer osContinue reading “Ovos paprica”
Omelete-Frittata de courgette e tomate
4 porções 222 Kcal/Porção Tempo de Preparação: 22 minutos Ingredientes: – 2 Colheres de sopa de azeite – 1 Courgette fatiada – 2 Tomates picados – 6 Ovos – 2 Colheres de sopa de leite – 4 Fatias de pão integral ou de cereais – 4 Colheres de sobremesa de manteiga – Sal eContinue reading “Omelete-Frittata de courgette e tomate”
Papas de aveia com iogurte e banana
Tempo de preparação: 15 minutos 4 porções 270 Kcal/Porção Ingredientes: – 150 Gr de flocos de aveia – 0.9 L de leite – 8 Colheres de sopa de iogurte natural – 4 Bananas Preparação: Coloque os flocos de aveia e o leite em um tacho e leve ao lume. Quando começar a ferver,Continue reading “Papas de aveia com iogurte e banana”
Taças de muesli com iogurte e fruta
Tempo de Preparação – 15 minutos 258 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 180 Gr de muesli com fruta – 200 mL de leite de amêndoa – 2 Kiwis descascados e fatiados – 1/3 Meloa descascada, sem sementes, cortada aos cubos – 2 Bananas fatiadas – Sumo de ½ limão – 500 Gr deContinue reading “Taças de muesli com iogurte e fruta”
Ovos mexidos coloridos
Tempo de preparação – 20 minutos 299 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 1 Colher de sopa de azeite – 1 Pimento vermelho picado – 1 Pimento amarelo picado – 1 Pimento verde picado – 1 Cebola picada – 4 Fatias de pão – 1 Colher de sopa de paprica – Sal e alho emContinue reading “Ovos mexidos coloridos”
Taça de fruta com gengibre-limão
Tempo de Preparação – 15 minutos 207 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – ½ meloa – 2 Kiwi – Sumo de 1 limão – 1 Colher de sobremesa de gengibre em pó – 100 Gr de açúcar – 150 Gr de frutos do bosque – 4 Colheres de sopa de iogurte natural- 4 Colheres deContinue reading “Taça de fruta com gengibre-limão”
Papas de aveia com pêssegos, frutos do bosque e amêndoas
Tempo de Preparação – 10 minutos 335 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 200 Gr de cereais de aveia – 200 Gr de iogurte natural – 170 mL de leite de amêndoa – 1 Colher de sobremesa de gengibre em pó – ½ Lata de pêssegos em calda –Continue reading “Papas de aveia com pêssegos, frutos do bosque e amêndoas”
Refresco de frutos vermelhos, laranja e maçã
Tempo de Preparação – 5 minutos 52 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 200 Gr de frutos vermelhos congelados – 200 mL de sumo de maça sem açúcar – 200 mL de água fria – 200 mL de sumo de laranja espremido na altura Preparação Coloque todos os ingredientes numaContinue reading “Refresco de frutos vermelhos, laranja e maçã”
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