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Chilli con carne

Tempo de Preparação – 35 minutos 488 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 300 Gr de carne picada – 1 Cebola grande picada – 2 Dentes de alho picados – 1 Lata de tomate picado – 2 Colheres de sopa de polpa de tomate – 1 Colher de sopa de piri-piri em pó – 1Continue reading “Chilli con carne”

Massa com batata-doce e ervilhas

Tempo de Preparação – 25 minutos 198 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes: – 300 Gr de batata-doce descascada e cortada aos cubinhos – 300 Gr de massa – 100 Gr de ervilhas – 4 Colheres de sopa de maionese – 40 Gr de queijo ralado – Sal, alho em pó e pimenta q.b. NoContinue reading “Massa com batata-doce e ervilhas”

Cuscuz com vegetais assados

Tempo de Preparador – 45 minutos 385 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 1 Pimento vermelho sem sementes e cortados aos cubos – 1 Pimento verde sem sementes e cortado aos cubos – 2 Courgettes cortadas às rodelas – 1 Cebola cortada em meias-luas – 2 Colheres de sopa de azeite – 300 Gr deContinue reading “Cuscuz com vegetais assados”

Empadão de peixe delicioso

Tempo de Preparação – 70 minutos 319 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 700 Gr de batatas descascadas e cortadas aos cubinhos – 425 mL de leite – 25 Gr de manteiga – 25 Gr de farinha – 2 Colheres de salsa picada – 100 Gr de ervilhas congeladas – Sal, noz-moscada e pimenta q.b.Continue reading “Empadão de peixe delicioso”

Macarrão com queijo e tomates

Tempo de Preparação – 50 minutos 517 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 300 Gr de macarrão – 40 Gr de manteiga – 1 Cebola picada – 50 Gr de farinha – 600 mL de leite – 75 Gr de queijo ralado – 1 Colher de sopa de mostarda – Sal e pimenta q.b. –Continue reading “Macarrão com queijo e tomates”

Massa à carbonara

Tempo de Preparação – 25 minutos 409 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 300 Gr de massa – 1 Colher de sopa de azeite – 4 Fatias de fiambre cortado aos quadrados – 1 Cebola picada – 150 Gr de queijo para barrar com ervas aromáticas e alho – 1 Ovo – 150 mL deContinue reading “Massa à carbonara”

Salada de massa com queijo

Tempo de Preparação – 22 minutos 165 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 200 Gr de massa – 4 Colheres de sopa de maionese – 2 Tomates picados – ¼ de pepino picado – 1 gr de passas de uva – 2 molhos de folhas de alface esfarripadas – 75 Gr de queijo em cubosContinue reading “Salada de massa com queijo”

Bagels com ovo cozido e rúcula

Tempo de Preparação – 22 minutos 332 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 4 Ovos – 40 Gr de queijo para barrar tipo Philadelphia – 2 Colheres de sopa de cebolinho picado – 4 Bagels – 4 Molhinhos de rúcula Preparação Comece por cozer os ovos. Quando estes estiverem cozidos e descascados, corte-os em fatias.Continue reading “Bagels com ovo cozido e rúcula”

Papas de aveia com banana e frutos do bosque

Tempo de Preparação – 20 minutos 214 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 200 Gr de flocos de aveia – 1 L de leite – 2 Bananas maduras – 200 Gr de frutos do bosque congelados – 6 Colheres de sopa de iogurte natural magro Preparação Num tacho leve os flocos de aveia com oContinue reading “Papas de aveia com banana e frutos do bosque”

Paris – 4º Dia

Estes últimos dias tinha sido de altos e baixos, de muito frio mas com muitos doces. E estava-se a acabar. Lá fomos nós para o último pequeno-almoço e aproveitámos para pesquisar o que havia ali à volta que desse para ir e vir em poucas horas (tínhamos cerca de 4 horas até à chegada doContinue reading “Paris – 4º Dia”