Papas de aveia com banana e frutos do bosque

Tempo de Preparação – 20 minutos
214 Kcal/ porção
6 porções

20180128_161725

Ingredientes

– 200 Gr de flocos de aveia
– 1 L de leite
– 2 Bananas maduras
– 200 Gr de frutos do bosque congelados
– 6 Colheres de sopa de iogurte natural magro

Preparação

Num tacho leve os flocos de aveia com o leite a lume médio. Mexa frequentemente até começar a engrossar. Baixe o lume e deixe ferver durante 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Entretanto, esmague uma banana com um garfo e misture bem nas papas de aveia. Corte a segunda banana às fatias. Em 6 tigelas divida as papas de aveia e coloque por cima as fatias de banana, os frutos do bosque e 1 colher de iogurte. Sirva quente ou frio.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s