Tempo de Preparação – 20 minutos
214 Kcal/ porção
6 porções
Ingredientes
– 200 Gr de flocos de aveia
– 1 L de leite
– 2 Bananas maduras
– 200 Gr de frutos do bosque congelados
– 6 Colheres de sopa de iogurte natural magro
Preparação
Num tacho leve os flocos de aveia com o leite a lume médio. Mexa frequentemente até começar a engrossar. Baixe o lume e deixe ferver durante 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Entretanto, esmague uma banana com um garfo e misture bem nas papas de aveia. Corte a segunda banana às fatias. Em 6 tigelas divida as papas de aveia e coloque por cima as fatias de banana, os frutos do bosque e 1 colher de iogurte. Sirva quente ou frio.
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