Tempo de Preparação – 20 minutos 229 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 4 Tortilhas – 6 Ovos – 4 Colheres de sopa de leite – 2 Tomates picados – 1 lata de cogumelos laminados – 1 Pimento sem sementes picado – 2 Colheres de sopa de azeite – 40 Gr de queijo raladoContinue reading “Burritos versão saudável”
Category Archives: Dietar
Torrada com tomates no forno
Tempo de Preparação – 20 minutos 212 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 6 Tomates cortados ao meio – 8 Tomates-cereja cortados ao meio – 1 Colher de sopa de oregaos picados – 2 Colheres de sopa de cebolinho picado – 2 Colheres de sopa de pao ralado – 4 Colheres de sopa deContinue reading “Torrada com tomates no forno”
Papas de aveia com banana e frutos do bosque
Tempo de Preparação – 20 minutos 214 Kcal/ porção 6 porções Ingredientes – 200 Gr de flocos de aveia – 1 L de leite – 2 Bananas maduras – 200 Gr de frutos do bosque congelados – 6 Colheres de sopa de iogurte natural magro Preparação Num tacho leve os flocos de aveia com oContinue reading “Papas de aveia com banana e frutos do bosque”
2ª review depois da dieta do NHS
Ui que esta review vai doer. Entao o natal passou-se nao foi? Pois foi, tanta comidinha, tanta coisa boa. Pois e com isso sofreu a dieta. Foram duas semanas sem contar as calorias que comia, sem parar de comer o que queria, fosse ele doce, salgado ou frito. Era mesmo bom que pudesse fazer sempreContinue reading “2ª review depois da dieta do NHS”
1° review depois do NHS diet plan
Oi oi!! Cá vai a review depois das 12 semanas e depois de ter embarcado no mundo da cerveja, das batatas fritas e das waffles. Ok. Já se passaram 6 semanas desde que fui a Bruxelas (eu sei que só pus a viagem a semana passada mas já aconteceu no início de Novembro). Então oContinue reading “1° review depois do NHS diet plan”
Semana 12
Semana 12. Chegámos à nossa meta. Foram semanas de sofrimento, foram semanas de luta, mas conseguimos. Eu simplesmente não acredito aquilo que consegui mudar nestas semanas, aquilo que atingi. Eu nunca pensei quando comecei esta dieta que no final teria perdido 10 Kilos, que teria 71,1 Kg. Sinto-me orgulhosa, mesmo que tenha havido altos eContinue reading “Semana 12”
Semana 11
Então cá estamos. Basicamente falta 1 semana para acabar o plano de dieta do NHS. Apenas uma semana. Foi um percurso difícil não há dúvida disso. Mas estou orgulhosa. Apesar das últimas duas semanas terem sido uma desgraça e esta última ainda ter sido pior. Esta foi a primeira semana em que engordei em vezContinue reading “Semana 11”
Semana 10
Ora cá estamos na semana 10 não é verdade? Esta semana não vou falar do que a aplicação do NHS diz, afinal é só falar de exercício e de escolhas saudáveis. Esta semana vou falar de algo mais pessoal, vou basicamente fazer queixinhas. Vou falar das pessoas que te desviam da tua dieta, que teContinue reading “Semana 10”
Semana 9
Esta semana a aplicação do NHS volta-se a focar em exercício. Por esta altura devemos estar a fazer pelos menos 150 minutos de exercício por semana e que não vale a pena estarmos com desculpas, porque o exercício ajuda o nosso metabolismo a acelerar o que faz que queimemos mais calorias, mesmo nas actividades maisContinue reading “Semana 9”
Semana 8
Ora cá estamos com mais uma semana passada. E assim 2/3 do plano já foram. Eu sei não é fácil mas também nunca falei em comprimidos ou líquidos milagrosos….esta dieta é simplesmente sobre controlo de porções e escolhas inteligentes. E se vocês que provavelmente até se portaram melhor do que eu vão conseguir resultados muitoContinue reading “Semana 8”
viajarcozinharedietar.com 