Jantar – Page 8

Jambalaya com delícias do mar

Tempo de Preparação – 35 minutos 342 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 250 Gr de arroz – 1 Colher de sopa de azeite – 1 Cebola picada – 2 Palitos de aipo picados – 1 Pimento verde sem sementes picado – 50 Gr de cogumelos frescos fatiados – 1 Lata de tomates picados –Continue reading “Jambalaya com delícias do mar”

Hambúrgueres no pão

Tempo de Preparação – 30 minutos 354 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 500 Gr de carne de porco picada – 1 Cebola picada muito finamente – 50 Gr de queijo ralado – 50 Gr de milho doce cozido – 4 pães para hambúrguer – 4 Folhas de alface – 2 Queijos frescos cortados àsContinue reading “Hambúrgueres no pão”

Esparguete especial à bolonhesa

Tempo de Preparação – 40 minutos 431 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 300 Gr de carne picada – 1 Cebola grande picada – 2 Dentes de alho picados – 400 Gr de tomates picados – 2 Colheres de sopa de polpa de tomate – 1 Pimento vermelho picado sem sementes – 1 Lata deContinue reading “Esparguete especial à bolonhesa”

Pimentos recheados

Tempo de Preparação – 45 minutos 302 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 4 pimentos de qualquer cor cortados ao meio e sem sementes – 150 Gr de arroz branco – 1 Colher de sopa de azeite – 1 Cebola picada – 300 Gr de peito de frango cortado aos cubos – 2 Tomates picadosContinue reading “Pimentos recheados”

Salsichas com puré

Tempo de Preparação – 45 minutos 320 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 4 Cenouras fatiadas – 300 Gr de nabo cortado em cubos – 700 Gr de batatas cortadas em cubos – 8 Salsichas de soja – 1 Colher de azeite – 1 Cebola cortada em meias luas – 100 mL de caldo deContinue reading “Salsichas com puré”

Risotto de cogumelos

Tempo de Preparação – 50 minutos 317 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 1 Colher de sopa de azeite – 2 Cebolas roxas picadas – 300 Gr de arroz para risotto – 1 Chávenas de cogumelos frescos fatiados – 0.9 L de caldo de legumes – 100 Gr de ervilhas – Sal e alho emContinue reading “Risotto de cogumelos”

Salmão com crosta de pesto e queijo

Tempo de Preparação – 30 minutos 501 Kcal/ porção 4 porções Ingredientes – 4 filetes de salmão sem espinhas – 75 Gr de pão ralado – 2 Colheres de sopa de pesto verde – 2 Colheres de sopa de queijo ralado – 1 Colher de sopa de manteiga derretida – 3 Courgetes fatiadas – 2Continue reading “Salmão com crosta de pesto e queijo”