Category Archives: Dietar

Cá estamos, semana 7. Tenho que vos pedir desculpa pelo atraso do post desta semana e do da semana passada, mas as coisas não andam a correr muito bem. Primeiro o meu PC pifou, daí o atraso em meter os post aqui e nem sei se vou ter o meu computador arranjado, depois o meuContinue reading “Semana 7”

Esta é uma semana importante. Estamos a meio caminho. De 12 semanas 6 estão feitas. Acabei a semana com 74,8 kg. Nunca pensei que em 6 semana conseguisse mudar assim tanto. A roupa fica melhor, visto coisas que já não vestia há muito tempo. Está a ser uma verdadeira mudança. E está na altura deContinue reading “Semana 6”

Mais uma semana que passou. Nada mal, ainda me estou a aguentar. Esta semana fala-se de quê? Calorias como é óbvio. Já estou a ver todo o pessoal a virar os olhos e a pensar “lá vem esta outra vez, mete mas é as receitas que o resto é conversa”. Mas tem que ser. DeContinue reading “Semana 5”

Ah pois é, já lá vão 4 semanas. Isto está para durar. Pelo menos 1/3 do plano já está feito!!! Esta semana, fala-se daqueles desejos de comer porcaria (um pouco do que tinha falado na semana passada). Dizem que estes desejos são normais quando se começa a fazer mais exercício e dão dicas de comoContinue reading “Semana 4”

Já estamos na 3ª semana. Estão a aguentar-se? Eu sei, não é fácil, nada mesmo. A mim, pelo menos, apetece-me sempre comer alguma coisa que não devo. Gelado, batatas fritas, fast-food, torradas cheias de manteiga,…. É sempre, todos os dias há uma coisa diferente. É uma luta constante. Mas até estou admirada comigo mesma, estouContinue reading “3ª Semana”

Se já tiverem dado uma vista de olhos no plano das 12 semanas provavelmente repararam que cada semana se foca em um diferente aspecto que influenciam uma dieta (exercicio fisico, bebidas alcoolicas, jantares fora). Esta semana o tema e a actividade fìsica. Todos nos sabemos que é muito importante e que faz muito bem àContinue reading “2ª semana”

Esta é sempre a semana mais caótica para mim. É aquela semana em que começo a dizer: “Ah agora é que é” e quando vou no quarto dia já ando a chorar baba e ranho a perguntar porque não nasci como aquelas pessoas que comem tudo o que querem é cada vez ficam mais magras.Continue reading “Semana 1”